Частота проведения массажа зависит от конкретной ситуации и целей, которые вы хотите достичь.
Если вы делаете массаж для профилактики и поддержания общего здоровья, то рекомендуется проводить его 1-2 раза в неделю. Это поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, например, боли в спине или шее, то целесообразно делать массаж чаще - 2-3 раза в неделю. Это поможет улучшить состояние мышц, снять боль и напряжение.
В случае острой боли или травмы, массаж следует проводить после консультации с врачом. В таких случаях может потребоваться более частое проведение процедуры для улучшения заживления тканей.
Необходимо также помнить, что перед началом массажа необходимо консультироваться с профессионалом, чтобы определить оптимальную частоту и тип массажа в вашей конкретной ситуации.