Обычно после интенсивных тренировок или травмы можно начинать делать массаж спины через 2-3 дня. Но перед началом проведения массажа лучше всего проконсультироваться с врачом или профессионалом в области массажа, чтобы узнать подходящий момент для начала процедуры.
Массаж спины может помочь снять напряжение и болезнь в мышцах, улучшить кровообращение и общее состояние спины. Однако, важно помнить, что если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы с позвоночником, лучше всего посоветоваться с врачом перед началом массажа.
Если у вас нет проблем со спиной и вы хотите сделать массаж для расслабления или улучшения общего состояния, то можно начать массаж спины уже через несколько дней после тренировки или повседневной деятельности. Не забывайте использовать масло или крем для массажа, чтобы уменьшить трение и сделать процедуру более приятной.