После массажа рекомендуется дать организму время на восстановление. Обычно спортом заниматься рекомендуется через 24 часа после массажа. Это даст мышцам время расслабиться и восстановиться после нагрузки. Однако, если вы делали легкий массаж, не вызывающий боли или стресса для мышц, то можно заниматься спортом уже через несколько часов. В любом случае, важно слушать свое тело и если после массажа вы чувствуете себя уставшими или болезненно, лучше отложить тренировку на другой день.
