После массажа рекомендуется подождать примерно 30-60 минут перед тем как принимать пищу. Это необходимо для того, чтобы организм мог полностью усвоить все питательные вещества и не перегружать его пищей. Важно учитывать, что после массажа обычно повышается общее кровообращение и усиливается процесс обмена веществ, поэтому лучше всего употребить легкую и здоровую пищу, такую как фрукты, овощи, орехи, зелень и протеиновую пищу.
Также стоит избегать переедания и тяжелой пищи, так как это может вызвать дискомфорт и вздутие живота после массажа. Важно послушать свое тело и учесть индивидуальные особенности организма при выборе времени для приема пищи после массажа.