Массаж можно делать в любое время, в зависимости от целей и обстоятельств. Например, утренний массаж может помочь проснуться и зарядиться энергией на весь день, вечерний массаж способствует расслаблению и подготавливает организм к сну.
Если цель массажа - улучшение работы мышц и суставов, то его лучше делать после тренировки, чтобы ускорить восстановление и снять мышечное напряжение. Если же нужен массаж для улучшения циркуляции крови, снятия стресса или просто для расслабления, то его можно делать в любое время дня.
Важно помнить, что перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать подходящий тип массажа для конкретной цели.