Домашний лимфодренажный массаж можно заменить регулярными упражнениями, такими как йога, пилатес или простые упражнения на растяжку и укрепление мышц. Также можно воспользоваться массажем сухой щеткой, который помогает стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение.
Для улучшения лимфообращения также важно правильно питаться, употреблять достаточное количество воды, избегать стрессов и вредных привычек, таких как курение. Регулярные прогулки на свежем воздухе и общая активность также способствуют улучшению кровообращения и общему здоровью.
Важно помнить, что перед началом любых физических упражнений или процедур необходима консультация с врачом или специалистом, чтобы избежать неприятных последствий и добиться максимального эффекта от замены лимфодренажного массажа дома.