Да, после тренировки мышцы могут быть болезненными из-за накопленного молочного и мочевого аммиака, а также микротравм. Массаж после тренировки может помочь ускорить процесс восстановления, улучшить кровообращение в мышцах, снять напряжение и уменьшить болевые ощущения. Однако важно помнить, что массаж должен быть мягким и деликатным, чтобы не усугубить состояние мышц и вызвать больше вреда. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с профессиональным массажистом перед началом процедуры.
