Болят мышцы после массажа воротниковой зоны может быть обусловлено несколькими причинами, одной из которых является перенапряжение мышц в результате интенсивного массажа. Для снятия боли и уменьшения дискомфорта рекомендуется выполнять следующие меры:
1. Пейте больше воды, чтобы уменьшить воспаление и помочь ускорить процесс восстановления мышц.
2. Применяйте холод на болезненные участки. Для этого можно использовать лед в мешочке или применить холодный компресс.
3. Избегайте активных нагрузок на больные мышцы в течение нескольких дней после массажа.
4. Проведите легкие растяжки для улучшения кровотока и расслабления мышц.
5. При необходимости принимайте обезболивающие препараты, но всегда следуйте инструкциям и проконсультируйтесь с врачом.
Если боли не уменьшаются или усиливаются, обратитесь к профессионалу (массажисту или врачу) для консультации и дальнейших рекомендаций.