.
Если после массажа у вас болит шея, возможно, что массажист сделал слишком интенсивный массаж или использовал неправильные техники. В таком случае, важно немедленно прекратить массаж и обратиться к врачу или квалифицированному специалисту для консультации.
Чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление в шее, вы можете применить холод на область с болезненными ощущениями, также можно попробовать легкие растяжки и упражнения для шеи. Важно избегать поворотов и наклонов головы, чтобы не ухудшить состояние.
Также, рекомендуется обратить внимание на свою постуру и позу во время работы, сидения за компьютером и сна. Если проблема не уходит или усугубляется, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
Помните, что важно следить за своим здоровьем и не игнорировать сигналы, которые посылает наш организм.