Если у вас болит шея, то можете попробовать различные виды массажа для облегчения дискомфорта. Одним из самых эффективных видов массажа является шейно-воротниковый массаж.
Этот вид массажа направлен на размягчение мышц шеи и спины, улучшение кровообращения и снятие напряжения. Чтобы выполнить шейно-воротниковый массаж, лучше обратиться к профессионалу, который сможет правильно выполнить массажные приемы и давать рекомендации по улучшению состояния шеи.
Также можно попробовать самостоятельно делать мягкие круговые движения ладонями по шее, сжимая и растирая мышцы. Это поможет расслабиться и уменьшить болевые ощущения.
Не забывайте, что в случае если боль не пройдет или усугубится, обязательно обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики причин болей в шее.