Если у вас болит голова в области висков, то массаж может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в этой зоне. Вот несколько рекомендаций по проведению массажа:
1. Начните с легких круговых движений по вискам, постепенно увеличивая давление. Это поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
2. Перейдите к мягкому касанию и постукиванию по области висков. Это поможет улучшить лимфодренаж и снять отечность.
3. Можно также приложить небольшое количество массажного масла или эфирных масел (например, лаванды или мяты) для усиления эффекта расслабления.
4. Помассируйте также затылок и шею, чтобы снять общее напряжение и улучшить кровоснабжение в области головы.
5. Не забывайте о правильной осанке во время массажа - сидите или стойте прямо, чтобы избежать дополнительного напряжения на шее и спине.
Если боли в висках не проходят или усугубляются, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.