Когда болит голова, массаж может быть эффективным способом снять напряжение и улучшить кровообращение. Вот несколько методов массажа, которые могут помочь вам:
1. Начните с легкого массажа шеи и плеч. Массируйте мягкими круговыми движениями, распуская напряжение в мышцах.
2. Плавно переходите к массажу висков и лба. Используйте легкое давление пальцами и делайте круговые движения по коже.
3. Особое внимание уделите точке между бровей (точка 'Экстрасистола'). Надавливайте на эту точку некоторое время, чтобы снять напряжение и уменьшить головную боль.
4. Массируйте височные доли головы, делая легкие потягивающие движения вверх.
5. Массируйте уровень затылка и шеи, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.
Помните, что массаж должен быть мягким и комфортным, не вызывая боли или дискомфорта. Если головная боль не проходит или ухудшается, обязательно обратитесь к врачу для более точного диагноза и лечения.