Чтобы снять боль в мышцах после массажа, можно использовать несколько способов:
1. Нанесение холода. Нанесение ледяного компресса на больные участки поможет уменьшить воспаление и снять боль.
2. Принятие теплого душа или ванны. Теплая вода поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению.
3. Питье достаточного количества воды. Гидратация играет важную роль в процессе восстановления мышц, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости.
4. Легкая физическая активность. Нежные растяжки и упражнения помогут улучшить гибкость и уменьшить боль в мышцах.
5. Покой и сон. Отдых и полноценный сон также играют важную роль в процессе восстановления мышц, поэтому уделите время для отдыха и сна.
Следуйте этим рекомендациям, и скоро вы почувствуете облегчение и ваше тело восстановится после массажа.