Массаж - это метод воздействия на ткани и мышцы человеческого тела с помощью различных приемов и движений. Цель массажа может быть разной: улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения, расслабление, улучшение общего самочувствия и тонуса, а также помощь в реабилитации после травм или хронических заболеваний.
Массаж может проводиться как профессионалами (массажистами, физиотерапевтами), так и самостоятельно или с помощью близких. Популярными видами массажа являются классический (общий), спортивный, релаксационный, точечный, лимфодренажный и другие.
Массаж не только приятен и расслабляет, но и имеет целый ряд положительных эффектов на организм, таких как улучшение психоэмоционального состояния, укрепление мышц и суставов, повышение иммунитета и общего тонуса организма, улучшение пищеварения и многое другое. Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии серьезных заболеваний или проблем со здоровьем.